[...] jest kaloryczny, raczej o to, że ekstremalnie toksyczny, niezdrowy Bzdura. Sanepid by pozamiatał takie restauracje. Mac ma bardzo dobre mięso. Kółka jak bułka i nie wiem w czym tam mogą być toksyny - brosciene i nagonka. Wiadomo, że jest wysokokaloryczny, ale kto liczy kalorie, nie będzie miał z tym problemu. Widać że nie oglądałeś jak [...]
[...] Przeglądałam mnóstwo dzienników i widzę , że jest sporo dziewczyn o moim wzroście , które nie ważą 50 kg tylko koło 60 i wyglądają rewelacyjnie. Gwóźdź też w tym na czym Ci tak naprawdę zależy na fajnej zdrowej ,wysportowanej sylwetce czy samych kościach bez mięśni. Myślę też ,że samą bieżnią cudów nie zdziałasz powinnaś dołożyć [...]
Macie chyba rację w damskiej części większość pań przychodzi wytapetowanych jak na bal sylwestrowy :)i ciągle obrzuca spojrzeniami kto w czym przyszedł a mało jest dziewczyn ćwiczących tak na poważnie żeby pot się lał. Z facetami jest chyba inaczej. Więc jestem nastawiona na to , że idę w poniedziałek i zaczynam przecież mnie nie zjedzą a może być [...]
nigdy nie stosowalem wczesniej zadnych przedtreningowek badz innych sttymulantow. nopreload byla pierwsza w zyciu, po czym po kilku porcjach sprobowalem doriana. Jednak skoro ludzie tak lataja po dorianie, a on na mnie nie dziala, to cos ze mna nie tak :-P
[...] tym samym kalorycznośc dnia...? Czasem porostu nie daje rady wepchnąc tego ostatnigo, jem tego tuńczyka (przeważnie) na siłę {:-( Wypadało by zrobic pomiary, ale... nie mam czym- czekam na przesyłkę z Polski, bo tutaj to czapka piniedzy... :-O Mam za to wagę, ważyłam sie dwa dni temu i dziś. W obu przypadkach +1 kg :-( I nie ma to nic wspólnego [...]
[...] miedzyczasie wpadala oliwa z oliwek, pilam sporo wody i herbat zielonych jednak, do rzeczy : nie narzekalam na tamten jadlospis, ale im blizej celu tym trudniej, w zwiazku z czym glowie sie nad jakimis zmianami, i 1. czy są mi one w ogole potrzebne?. planowałam ucięcie węglowodanów na rzecz tłuszczy, niemniej jednak boję się zrobić sobie krzywdę, [...]
[...] może filmik do tego ćwiczenia jakim jest zarzut ? bo nie wiem zbytnio o co chodzi i czemu tylko miałoby być 6 powtórzeń max ? 2.)Pompki na poręczach - skoro ich nie mam to czym mogę to zastąpić lub jak inaczej to wykonać ? 3.)Wiosło bez zmian oczywiście nadchwytem do brzucha ? 4.)Push press to jest to ćwiczenie [...]
W sumie idac po drodze dedukcji, niektorzy trenujacy maja charakter Tarzana, co za tym idzie obyczaje, poczatkujacy : hustaja sie na wyciagach na lewo i prawo bez techniki z maximum ciezaru, po czym po tej wyczerpujacej sesji zjadaja banana w celu uzupelnienia glikogenu.
Z tym treningiem to wiesz raz ktoś mówi , że zostawić a raz druga osoba mówi zmień na splita po czym trzecia osoba mówi split nie dla Ciebie i koło się zamyka - pojawia się niezdecydowanie co i jak. No właśnie ten tłuszcz na brzuchu nie chcę znikać coś i b.łatwo się pojawia - szybko obwód wzrasta. Ile zajmuję mi trening ? Hmm myślę , że mniej niż [...]
[...] też by mi masa skoczyła a teraz po prostu chce wyciąc ładną rzeźbe, po skonczonym cyklu na winku chce zapodac Venoma , kretyne itp zeby dorzeźbic jak ceba 8-) Sporo osób jechało na winku solo i efekty zadowalające, mam pytanie wiec.. jak polecacie i z czym prócz innych koksow brac to Winko? Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-02-17 22:54:33
[...] marchewkowe, obiad - albo zupa albo łyzka kaszy/pszenicy/ryzu/ziemniakow, sałatka i do tego mielone wielkosci pilki od pingponga, albo 2 plastry kurczaka z grilla, albo jakies duszone miesko, kolacja to zazwyczaj warzywa czy jajka. Poza dietą jadłam co popadło, więc nie ma o czym pisać. Zmieniony przez - Gosia_GG w dniu 2012-02-17 22:42:59
Witam mam problem. Na siłowni ćwiczę 1,5 roku i mam 33,5 cm w łapie. Mój problem jest taki, że gdy robię np uginanie przedramion ze szatnagą podchwytem to gdy trochę uniosę sztange biceps tak jakby zaczyna się od połowy! Tzn jest taka dziura między przedramieniem a bicepsem. A wyżej normalny biceps.. Jak sie nie napinam trzymam luźno to fajnie to [...]
Mineło 2 tygodnie na diecie w czym ten tydzien był na uczelni ;) Jezeli chodzi o jedzenie w dniach na uczelni to wszystko git majonez. Barki, triceps, biceps na pewno trochę urosły (tydzien temu nie bylem pewny, teraz jestem). Wydaje mi sie, ze klatka też do przodu mimo, że podnoszę te same ciężary. Wydajność brzucha skoczyła do góry, wczesniej [...]
4 razy w tygodniu cwicze na silowni z czego raz w tyg aero w postaci rowerek skakanka albo obwody + raz w tyg boks , no i rzezba nie idzie z supli bialko 80 % i bcaa. Moi kumple przy samej silce maja same zyly (wiadomo po czym) ale ja musze uwazac by nie dostac ginekomasti. Boldenon z tego co wiem odpada ... bo aromatyzuje.
Zamówiłem Nitrix, narazie 180kaps żeby zobaczyć czy coś w ogóle daje :D no i tak się zastanawiam z czym go najlepiej połączyć żeby doj***ć ostro na masę :D jakieś propozyzje?
Niestety ale prócz Mentel studio to nie ma nic , dzięki tym panom tak naprawde można dowiedzieć sie czym jest trójbój i zobaczyć relacje i galerie z zawodów .Ale po za tym to od strony związku jest marnie , niestety teraz sport bez kasy nie istnieje , związek powinien szukac sponsorów i mediów żeby promowac ten wspaniały sport , bo jak nic sie nie [...]
[...] zaczynam trening 5 x 5 wersję rozbudowaną , niestety pojawia się jeden problem , a mianowicie : w "siłowni" ,do której chodzę nie ma ani poręczy ani drążka , więc czym zastąpic te ćwiczenia ? A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 [...]
[...] jesteś po prostu żałosny nie próbuj więcej podważać autorytetu tak poważnej firmy jaką jest ACTIVLAB!!! a tak na marginesie to powinieneś najpierw się przedstawić kim jesteś czym się zajmujesz i po co ci w ogóle te informacje...firma ACTIVLAB nie ma obowiązku odpowiadać ci na takie pytania zanim nie przedstawisz swoich zamiarów.jesteś tylko [...]
Witam.. zwracam sie z pytaniem do specjalistow dzialu czy na redukcji mozna smazyc fileciki z kury, zapiekac je w piekarniku czy tylko gotowane wchodza w gre bo zaczyna sie wkradac taka monotonia w posilkach a mala odmiana bapewno byla by na +.. a wracaja do smazenie jesli mozna to na czym najlepiej.. za madre wypowiedzi beda sog-i:D
[...] - 6 x 75% CM => 6 x 33,75 kg 5 seria - 3,4???? x 85% CM, czy może max, aż do załamania mięśniowego? Analogicznie do wiosłowania sztangą. 3a, 3b i reszta: może głupie pytanie czym dla mnie będzie ciężar roboczy? Czy w przypadku ćwiczenia 3a będzie to te 4kg w środkowej serii, w której czułam, że idzie ciężko, ale osiągnęłam max powtórzeń? I co w [...]
NASZE PLECY VOL. II
